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ポケモンGOを1年やった結論、ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味

1 ::2021/04/25(日) 22:25:08.36 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ポケモンGO、XP大量獲得の「フレンドシップ・デイ」イベント開催。交換距離40kmも
https://japanese.engadget.com/pokemon-go-friendship-day-004802807.html

300 ::2021/04/26(月) 15:09:31.51 ID:5k87yb0H0.net

ポケモンは車でも自転車でも出来るからなぁなんならカフェでお茶してても出来る
リングフィットやフィットボクシングは身体動かさないとゲームすらできない

20 ::2021/04/25(日) 22:30:07.66 ID:81kf2PrV0.net

有酸素運動とか老化早めて膝に負担かけるだけだからな
食事と体幹トレーニングでよい

327 ::2021/04/26(月) 21:40:44.94 ID:Us/HfJYK0.net

家に殆ど引き籠っている俺が5kg程痩せてほぼ適正体重になった方法
それは1日2食生活を続けるだけのこと
いわゆるプチ断食と言うやつだ
16時間断食とかでググっても出てくるが朝昼だけ食べるか昼晩だけ
食べるという方法でぐうたらな俺でも痩せられたw
1日3食食べていた時より血糖値の上昇を抑える効果もあるとTV番組で
言っていたような
もう半年ほど続けているが適正体重になったあたりから体重の増減は
プラスマイナス1kgくらいだな

355 ::2021/04/28(水) 12:51:28.34 ID:IucoSVkV0.net

一番痩せるのはアル中だよ。

167 ::2021/04/26(月) 00:14:36.18 ID:jkgcwhtU0.net

消費カロリーが摂取カロリーより多けりゃ基本的には痩せるだろ
その上で飯食って運動するのと飯食わずに運動しないのとでは前者のほうが食事誘発性熱産生が馬鹿にならんから普通は痩せる

329 ::2021/04/26(月) 22:07:56.76 ID:P8FqEC8C0.net

そもそもデブは走れんだろ

352 ::2021/04/28(水) 00:08:04.90 ID:T+yXS7bH0.net

ポケモンなんて画面見ながら歩いてるレベルじゃ痩せないの当たり前

97 ::2021/04/25(日) 23:03:46.48 ID:F+23ZS1H0.net

どうすれば痩せるかなんて調べればすぐわかる
デブは欲求に抗えないだけ

96 ::2021/04/25(日) 23:03:18.50 ID:uQ9lRdxE0.net

今もポケGOやってる奴は全員キチガイ

48 ::2021/04/25(日) 22:40:46.06 ID:BQSmqocr0.net

大股、早歩きでやれよ

63 ::2021/04/25(日) 22:46:46.48 ID:MO2ipEyw0.net

>>13
だいじょうぶだぁ、キツいのは最初の3日〜2週間で、それを過ぎたら身体が順応するから(経験者:談)

254 ::2021/04/26(月) 08:10:54.71 ID:Z5Zsj3Tk0.net

交通事故ダイエット

132 ::2021/04/25(日) 23:37:17.53 ID:twxaHXF60.net

ポケゴやってた時は運動してるせいかご飯が上手くておかわりしてたな

350 ::2021/04/27(火) 22:55:33.03 ID:SyJD4U0M0.net

歩く時間を3hとかにすればやせるよ

359 ::2021/04/28(水) 17:41:10.58 ID:2vo4EomV0.net

>>358
立ち止まってたら痩せるわけないだろ
20分以上連続で歩かないと代謝は促進されない
ポケモンGOなら卵割るだけにしとけ

137 ::2021/04/25(日) 23:43:36.11 ID:5VEBxEDV0.net

一日、3km歩くとセフレの人妻が、旦那に隠れておっぱい写メ送ってくれるので痩せた

256 ::2021/04/26(月) 08:22:16.94 ID:KDZH/OLr0.net

>>11
そこを我慢する事をダイエットと言うのだ
楽して痩せるってのは全部嘘、

176 ::2021/04/26(月) 00:23:55.64 ID:IDlwH1hF0.net

>>171
カロリー低い飯は腹持ち悪いし、高いのよね

牛丼特盛、マックのハンバーガー3個とコーラとか安く腹一杯できるし

170 ::2021/04/26(月) 00:17:13.60 ID:yMIYDwbd0.net

>>129
関節への負荷とかは軽いけど時間効率悪すぎるからな自転車
時間かかるから補給しながらじゃないとぶっ倒れるし

218 ::2021/04/26(月) 04:05:12.52 ID:fm/OAMgK0.net

>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw

133 ::2021/04/25(日) 23:37:57.86 ID:oDJtFgGv0.net

運動すると食欲が出ると言うが
だからなんなんだ?

むしろ今まで空腹感が無いほど食べてたなら
そっちのほうが異常だったんだと発想を変えようよ

そして意識して今までより少し食べる量を減らす

それで少なくとも上昇カーブは絶対落ちる

1か月やって落ちてこないなら
口に入れるもの全部メモする

そうするとそこまで食べなくていいと気づく

いずれにせよ「誰かにやらされてる」んじゃないんだから
「自分の裁量で」どうにでもなるんだよ

145 ::2021/04/25(日) 23:48:35.02 ID:e1r/R2w20.net

サッカーとかダンスは痩せる
汗だくになるスポーツがいい

87 ::2021/04/25(日) 22:58:54.57 ID:96ufO8430.net

食事制限+筋トレ+MCTオイルですわ
2ヶ月で12キロ痩せた

22 ::2021/04/25(日) 22:30:18.89 ID:gyt6UDPy0.net

筋肉が落ちる、消費カロリー的にダイエットには無意味…

やらない奴の言い訳としてもう5億回は聞いたな
そんなんだから大デブなんだよお前は!!

30 ::2021/04/25(日) 22:32:33.02 ID:mPF3rcXq0.net

食事に気を付けながら適度な運動
両輪必要だよな

57 ::2021/04/25(日) 22:44:59.42 ID:akaLZLuv0.net

あんだけ運動してるボクサーでさえ食事制限併用するからね

258 ::2021/04/26(月) 08:25:03.28 ID:q7WQNXze0.net

歩いたぶん食ってるからだろ

273 ::2021/04/26(月) 11:05:59.58 ID:u7IsLCUg0.net

新聞配達で毎日2時間以上歩いてるけど、まさにそれ
油断して少しでも多く食べたらすぐ太るし、歩いて消費するカロリーなんて
本当誤差程度って自信持って言える

310 ::2021/04/26(月) 15:54:31.80 ID:1n4wbT3x0.net

3キロならせいぜい100キロカロリー程度の消費やな
通勤で余裕でそれくらい歩くけどそれだけで体重に変化は全くない

29 ::2021/04/25(日) 22:32:29.05 ID:5MOSOOsm0.net

一生懸命歩かないからだよ
12キロを1時間で歩け

267 ::2021/04/26(月) 08:52:07.02 ID:lyhga/RO0.net

総カロリーが足りてなければ必ず痩せます
体重が減らないケースは有りますが必ず痩せています
脂肪が減った分水分が増えてるケースが多いようですね
この停滞期で心が折れると痩せません
継続しましょう

142 ::2021/04/25(日) 23:47:22.01 ID:vPLKL9Bb0.net

ダイエットとか以前に、まず普段の姿勢に於ける猫背を解消した方が良い
背筋を伸ばしたまま維持すると実感出来ると思うが、肩甲骨のあたりが熱くなってkる
これは褐色脂肪細胞が刺激されている状態で、脂肪の燃焼が進む

ウォーキングしてる人間って姿勢が良い人間が多いけど、共通して節度のある体型してるもんな

299 ::2021/04/26(月) 14:34:01.80 ID:zkDTXM410.net

いくらポケモンでウォーキングしても効果なかったけどリングフィットは効果あったわ

139 ::2021/04/25(日) 23:45:08.83 ID:nxj61myB0.net

>>127
しょっぱいもの好む傾向にあるから顔がむくむ

240 ::2021/04/26(月) 06:43:43.61 ID:dwhYsztQ0.net

摂取カロリーと消費カロリーのバランスだろ
カロリー低いもの腹一杯食っても痩せるが、炭水化物と脂まみれのやつ普通に食ってたら痩せる訳ない

177 ::2021/04/26(月) 00:25:58.10 ID:836tljUc0.net

>>175
結局それだね
まあでも継続的に運動してると暴飲暴食することに罪悪感でるっていう効果はあるかも

182 ::2021/04/26(月) 00:35:21.34 ID:r4/Qmvii0.net

自分は週3くらい1時間走(だいたい10)を3ヶ月続けたら、10近く落ちたよ。
まだあと5は落とさないとダメだから、引き続き走っているよ。

290 ::2021/04/26(月) 13:54:53.81 ID:EnOYP2HU0.net

あれ結構立ち止まるだろ?

もっと速いペースで立ち止まらず1時間近く毎日歩けば
痩せるよ

330 ::2021/04/26(月) 22:45:25.12 ID:102phfIJ0.net

>>322
デブすぎィ

189 ::2021/04/26(月) 00:54:57.81 ID:ZPYY5TNg0.net

男性か女性かでも違う
男性は筋肉つけないとやせない
ウォーキングだけでは筋肉はつかない

216 ::2021/04/26(月) 03:30:12.26 ID:e7wdlPib0.net

>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる

150 ::2021/04/25(日) 23:50:59.26 ID:nxj61myB0.net

>>142
自分も非常にたちの悪い猫背ですが30秒くらいで変化あったんですけどこれですか?

121 ::2021/04/25(日) 23:25:24.03 ID:zXmHpbnq0.net

>>89
ポケモンは単調過ぎるから飽きたけどw
頭使わないから年寄りしか残ってないし

309 ::2021/04/26(月) 15:52:25.98 ID:sL6HtDrD0.net

1時間歩いて消費できるのは
茶碗半分とかでしょ
食うの減らすしかないよね

285 ::2021/04/26(月) 13:20:18.55 ID:8p8EYHCY0.net

カントーのやらかしでアホらしくなってやめた

117 ::2021/04/25(日) 23:18:03.09 ID:aj+ZFsQI0.net

だからデブは甘えって言われるんだよ

56 ::2021/04/25(日) 22:44:32.48 ID:whsrepZG0.net

とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる

161 ::2021/04/26(月) 00:04:26.60 ID:/Nl7gIlU0.net

食事制限なしで毎朝一時間キビキビ歩いたら痩せていった

172 ::2021/04/26(月) 00:22:09.13 ID:uJhy5VUL0.net

減量したいけど食い物だけは我慢したくないからランニングと筋トレ始めたけど、結局何もしてなかった頃から減りも増えもしない
消費してるカロリーは確実に上がってるのに意味不明でもう全部やめたい

47 ::2021/04/25(日) 22:40:25.68 ID:KELbS19q0.net

糖質だろ

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