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「新型栄養失調」が社会問題に 炭水化物を食べないのは危険 [811133648]

1 ::2022/05/10(火) 12:16:42.15 ID:8r7ee5/m0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/kossorisan.gif
■“新型栄養失調”になっている人多数!?人生100年時代だからこそ見直したい、「50代からの食生活」

摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足している

――50代以降では食事はどう見直せばよいでしょうか?

普段、シニア向けに栄養指導、栄養教育をしています。そこで、中年期と高年期では、健康常識は全く違うということをお伝えしています。

中年期は、生活習慣病に気をつけていただきたいので、メタボリックシンドローム対策としてカロリーの摂りすぎに注意ということ。逆

に、高年期の方には、しっかり食べましょうということをお伝えするんです。歳を取ったら自然と食べる量が少なくなるというイメージが強いと思うのですが、

私たちの研究結果では、 高年期はどんどん筋肉が衰えてしまうので、意識的に必要な栄養素を摂っていただきたいです。

――50代以降の方にありがちな、間違った食事方法ってありますか?

健康に気をつけた食生活をしているようでも、実は偏っていて、栄養も摂れていない状態の方が多いです。メタボリックシンドローム対策では、

コレステロールが多いものは控えて、野菜を食べて、エネルギーは適度に摂りましょうという指導をします。

このときにやりがちなのが主食とたんぱく質を控えること。

そして、野菜を多く摂って、「すごくヘルシーよね」という意識になるのですが、実はこれは間違いです。

これにより、摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足し、体に不調をきたします。

これを「新型栄養失調」と言います。

https://news.livedoor.com/article/detail/22123457/

33 :ファイヤーボールスプラッシュ(長野県) [US]:2022/05/10(火) 12:47:08 ID:Cv1nTt900.net

マッスル北村かよ

156 ::2022/05/12(木) 00:59:06.17 ID:Z1oZi/wg0.net

マッスル北村さん

122 ::2022/05/10(火) 18:55:47.76 ID:Utx0PqmA0.net

>>111
典型的なハンガーノックやないかw

31 :エメラルドフロウジョン(埼玉県) [CN]:2022/05/10(火) 12:44:07 ID:jpRqLpmO0.net

お米もパンもなんでもふつうに食べてるよ
病気になりたくないもん

28 :デンジャラスバックドロップ(山口県) [ニダ]:2022/05/10(火) 12:41:35 ID:AhUW39KS0.net

つまり米を食えということだ

12 ::2022/05/10(火) 12:22:42.64 ID:QL8yqsfg0.net

>>8
現代の食事っておかずにも糖デンプンいれまくりだからあえて米まで食わなくていいと思うの

2 ::2022/05/10(火) 12:17:12.60 ID:Lm/wJrw40.net

なら食物繊維を摂ればいい

100 :フォーク攻撃(東京都) [US]:2022/05/10(火) 14:39:37 ID:/RTpUoG80.net

>>95
炭水化物のカットをどこで止めるかも大事。
素人はあまり変な事はしない方が良い。
やるなら専門家の指導の下で。

103 :ジャストフェイスロック(茸) [CN]:2022/05/10(火) 14:47:56 ID:S0vOVjBM0.net

エネルギーとして消費されるのはアミノ酸が先で糖質はアミノ酸が足りないと消費される
だから糖質は食わなくても大丈夫だけど結構必須量が多いんだよ
糖質が筋肉や脂肪に格納されて足りないと出てくるのに対してアミノ酸は足りないとタンパク質を分解して得られる訳で分解速度が遅いから切れると危ない

モグラはずっと食べ続けないと死ぬって言われてるけどそういう状態になりかねないって事
ビルダーのように1日6食7食じゃ無いと糖質全カットは危険なんだよね

だからまあ糖質制限しないとデブは痩せないが糖質半分で減らした分肉食うとかがいいよ

98 :魔神風車固め(茸) [DE]:2022/05/10(火) 14:37:50 ID:w0/1RB3j0.net

炭水化物は取ってるけど糖質は避けてるぞ

40 ::2022/05/10(火) 13:01:24.73 ID:I4yDZgCn0.net

日本人は大昔からお米主食に食べて生きてきて、それが1番元気に調子良くなる内臓なんだわ。
米、味噌汁に漬物、発酵食品。
後は四季に応じて季節野菜食べていけ。その季節で日本人の体に必要なもんだ。
糖質制限とか欧米崩れのフードばっかり食べてると不健康で早死にするぞ。

25 ::2022/05/10(火) 12:37:59.62 ID:1Cy6re8i0.net

マジで病気でも無い人が糖質制限とか馬鹿でしかない

131 ::2022/05/11(水) 00:31:00.60 ID:iF9a418M0.net

>>129
論理的や科学的じゃなく感情と思い込みで仕事してる馬鹿BBA

37 :ファルコンアロー(愛知県) [CN]:2022/05/10(火) 12:59:11 ID:BwcSDCd50.net

中途半端に炭水化物取るのが一番危険だって脱炭水化物の人が言ってるのをどこかで聞いた気がする

113 ::2022/05/10(火) 16:48:23.76 ID:JiqaMd8k0.net

>>87
どんなダイエットだってやりすぎは死ぬわw
病気にならない程度にやれば問題ないw

77 ::2022/05/10(火) 13:48:27.67 ID:IDiLzMoq0.net

>>75
本当これな

104 :魔神風車固め(茸) [DE]:2022/05/10(火) 15:01:25 ID:w0/1RB3j0.net

ここ見ていても炭水化物=糖質と思ってる人が結構いるな
炭水化物は糖質と食物繊維の総和だぞ

最近はちゃんと内訳書いてる商品増えてきたな

6 ::2022/05/10(火) 12:19:11.32 ID:0UuDuTSr0.net

食いたいもん食うこと
運動すること
これが一番大事

87 ::2022/05/10(火) 13:58:55.18 ID:lsAudpn20.net

>>43
栄養失調で死ぬ、って>>1に書いてるだろ
馬鹿か、お前

3 ::2022/05/10(火) 12:17:57.20 ID:PAngMg5e0.net

食物繊維食っとけ うんこのでよようなるで💩

70 ::2022/05/10(火) 13:35:21.70 ID:oXboc+x70.net

逆にどうしたら太れるのか教えてほしい

119 ::2022/05/10(火) 18:13:09.71 ID:JiqaMd8k0.net

>>117
ワロタw

112 ::2022/05/10(火) 16:42:33.67 ID:bVpq+KYU0.net

>>30
ハンチョウの安定感よ

63 ::2022/05/10(火) 13:26:39.12 ID:Xyz57NAI0.net

>>2
>>3
なんで>>1を読まないの馬鹿なの?

10 ::2022/05/10(火) 12:21:15.73 ID:3FxwAzxi0.net

米少し食べる位がいいらしいぞ
体温上げる効果で

48 ::2022/05/10(火) 13:10:09.82 ID:21KqOODH0.net

食べたいもの食べて飲みたいもの飲んでるけど太るとか考えられない

9 ::2022/05/10(火) 12:20:58.67 ID:PhjBgsaf0.net

タンパク質
脂質
炭水化物

大切です

炭水化物(糖)を取らないと疲労を解消しにくくなります。
その後はどうなるか想像してみてください。

50 ::2022/05/10(火) 13:12:01.83 ID:ZNuHkIM90.net

だからラーメンにはライスが必要だって言ってるだろ

29 :セントーン(SB-Android) [ニダ]:2022/05/10(火) 12:41:52 ID:ZePgxiMn0.net

ワクチン撃ち込んでんなら
どの道関係ないだろ

162 :河津落とし(SB-Android) [US]:2022/05/12(木) 22:51:52 ID:SeJvDlYu0.net

>>159
特にたんぱく質は構成するアミノ酸の組み合わせがバリエーションに富んでるからな

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